[...] Staż treningowy na słowni: od 1 roku mam styczność z cieżarami(hantle sztanga)(ćwicze nie systematycznie(rzadko)) Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Mam zamiar zastosować Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: Narazie nic
[...] z przerwami miesięcznymi rok, ostatnio 3 mies. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwncy, sztangi sztangielki maszyna na trica itp Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: tak lecz nie biorę tego pod uwagę ;) Zażywane suplementy: kreatyna, białko, czasem gainer
[...] 300gram węgli 1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ?? Posiadam suplementy takiejak Maxivit Cynk Wapno Guarana z cofeiną i zenszeniem OMEGA 3 Tauryna 300kap MEGA KAPS 1500 Kreatyna Mono Vitalmaxa 450gram Doradzcie co i kiedy mam [...]
Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata:87 -Udo:48 [...]
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: regularnie 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantel, laweczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja do około 73 + rzeźba Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : Aeroby, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Bilans na minus ale ciągle szukam odpowiedniej dla mnie ;] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine
[...] prostowniki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 188 Cel treningowy: skorygowanie wady postawy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak
[...] Masa Staż treningowy na słowni: lipiec-styczeń 09/10, a teraz wracam na siłownię od kwietnia Uprawiane inne sporty: Bieganie, Rower oraz Piłka ręczna (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: troche tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: bral Zażywane suplementy: narazie brak
[...] ponad rok czasu, 4-5 dni treningowych w tygodniu (brak diety, staram się jesc ryz/piersc z kurczaka/owsianki/ wolowina/oleje roslinne badz oliwa z oliwek/warzywa/owoce/suplementy) lecz to jeszcze nie to, jak wiadomo endo jest ciezko przytyc, bez diety. Chciałbym ulozyc Sobie dosc prosta diete, skladajaca sie z tych elementow zywnoscowych, [...]
[...] dzieki : Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , sztanga ,drążek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam
[...] ale nie brałem do głowy żadnych diet ani suplementacji. Teraz od nowego roku również mam zamiar śmigać 2-3 razy w tygodniu na basem oraz ułożyć sobie jakąś diete i zakupić suplementy. Przed zrobieniem zdjęcia zrobiłem kilka pompek, pomachałem hantelką 5 kg i poszalałem troche na wyciągu . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze nie dobrana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Dominaldo w dniu 2009-10-29 21:49:57
[...] Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki , lawka skos+, modlitewnik, drazek, wyciag , Dieta: staram sie jesc tak co 3 godz :) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Trec Creatine, Trec Nitrobolon II Powder
[...] zrobiłem 14 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa ,rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjanalna siłownia Dieta: Jest ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 1miesiąć Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, dązek, brzuszki, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] górę, bo nogi mam piłkarza Staż treningowy na słowni: 5 tyg obwodowego Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jaja, piersi z kurczaka, musli, banany, makarony, ryż, warzywa Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] piłka... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka własnej roboty z wyciągiem, do niej modlitewnik, i niedługo prasa na nogi wymienna z modlitewnikiem. 2x krótki gryf, łamany i prosty, 110 kg obciążenia. Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, aminokwasy
[...] tłuszczowej ,rzeźba i nabranie siły Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: rower ,pływanie ,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ,drążek ,ławeczka z sztangą Dieta: Nie mam bo nie wiem jaką. Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema i nie będzie
